20190621第4日练习
1、OME唱诵。试着学会控制意识，抛去幻想，单纯的唱诵。体会自身最直接的感受，是震动感。不去思考原因，只是接受。
2、无级桩练习。同样去体会最直接的感受，是中正和整体感。身体几乎没晃动，保持均匀呼吸。不知道练习多久，背部几乎都是汗。因为被蚊子咬，就退出练习，这是外界的干预，还是自身对于痒没有控制力？又联想到苦行僧。P：蚊子咬了我的脚和小腿，左右各两个，是平衡的。
3、跑步热身，仰卧起坐100，肱二头肌15×3，大腿后侧15×3，大腿内侧15×3，臀部15×3。今天早上和中午没吃饭，晚上锻炼前吃了泡面。说不上罪恶感，因为饿了就得吃～